Диета «Песочные часы» или «как худеть, ни в чем себя не ограничивая?»
.
Диета «Песочные часы» или «как худеть, ни в чем себя не ограничивая?»
В нашем веке модно иметь стройную, подтянутую, даже слегка худощавую фигуру. Поэтому многие девушки и женщины пытаются любыми способами бороться с лишним весом. Пожалуй, самый быстрый метод избавиться от лишних килограммов – придерживаться строгой диеты. Однако не каждому можно поступать так жестоко со своим организмом, т.к. резкое сокращение или, что еще хуже, полное исключение определенных продуктов питания может привести к проблемам со здоровьем. Так что же делать? Каждый хочет добиться красивых форм и при этом, конечно, сохранить здоровье!
Как худеть без вреда для здоровья?
К счастью, мы живем в такое время, когда существует способ похудения не исключающий потребление привычных продуктов питания. Эта диета носит название «Песочные часы». Суть ее состоит в том, что нужно с чувством полной осознанности подходить к вопросу питания. Создатели этого метода похудения в ходе исследований отметили, что чаще всего люди во время отдыха, когда нечего делать, от стрессовых ситуаций и т.п. начинают обильно кушать. Такое поведение чаще всего приводит к ожирению. Поэтому ученые после множественных исследований, сделали вывод, - если человек осознанно кушает, при этом чувствует вкус, оценивает свои ощущения и желания, он просто не сможет много скушать, т.к. даже от небольшого количества еды получит максимум удовольствия. И в итоге организм начнет требовать то, в чем нуждается, главное – прислушиваться к себе.
Основные правила диеты
Сначала вы должны научиться жить сознательно. Для этого, начните обращать внимание на все, что окружает вас; старайтесь запоминать, какие ощущения возникают от определенных действий. Такая практика постепенно научит чувствовать свое тело и определять его потребности.
Итак, кроме сознательности, для лучшего результата не помешает придерживаться некоторых правил: обязательно кушайте утром, а ужин должен быть не позже 18-19 часов. Запомните, любое блюдо должно содержать клетчатку, овощи, белок и зелень. Что касается запрещенных продуктов (копченое, жареное, сладкое и т.п.) – иногда можно себя побаловать, но в небольших количествах. Ученые также рекомендуют стараться как можно лучше украсить каждое блюдо, чтобы была возможность насладиться не только вкусом, но и внешним видом питательного шедевра.
Таким образом, с диетой «Песочные часы» вы не просто похудеете, но и научитесь замечать мир вокруг себя. Вектор :: структурный гороскоп, астрология лучший сайт о структурном гороскопе Не забыта на нашем сайте и астрология, она имеет много общего со структурным гороскопом, например зодиакальные знаки и их границы. Тесты на нашем сайте не только структурному гороскопу и астрологии, но есть тесты даже и по нумерологии, хотя нумерология вовсе не основная тема нашего сайта.
|
|
| 
