О картофельной диете
.
Картофельная диета - это монодиета, точнее, один из ее вариантов. Вы можете употреблять в пищу только один какой-то продукт и в случае с картофельной диетой понятно, что это будет картошка.
В каком случае лучше всего использовать монодиету?
В том случае, когда вам не нужно худеть кардинально, долго, меняя при этом не просто фигуру, а стиль жизни. Монодиета и в частности, картофельная диета предполагает похудение на 2 или 3 кг перед, например, летним сезоном. Для более длительного похудения больше подойдет медовая диета.
Преимущества диеты
Стоит сразу сказать, что диета на картофеле имеет очень много плюсов, не смотря на то, что сам продукт кажется не очень уж благоприятным для похудения. Но картофель - это овощ, в котором достаточно пектина, аминокислот, витамина С. Также картофель является сытным продуктом, потому сам процесс похудения пройдет очень даже легко, дискомфорта вы не почувствуете.
Правила диеты
Но! Правила монодиеты предполагают, что блюдо будет готовиться без соли и различных масел, без добавок и всевозможных соусов. Если вы будете использовать в пищу именно такой продукт, то сможете привести в порядок свое артериальное давление, улучшить работу сердца и сосудов, даже успокоить нервы.
Идеальное время для монодиеты - сезон молодого картофеля. Именно в таком овоще содержится максимальное количество всех полезных веществ, которые только есть в картошке.
Не забывайте про воду, ее должно быть не меньше 2 л в день.
Диета на картофеле не может длиться больше 4-х дней. Если у вас предполагается физическая активность или нервное напряжение (экзамены, например), купите себе поливитамины для поддержки.
План диеты
Как должен выглядеть день на картофельной диете? Например, с утра выпиваете 200 мл молока, в обед съедаете 250 г пюре, вечером приготовьте салат на основе картофеля в мундире (250 г), одного яйца, сваренного вкрутую и растительного масла. Это вариант очень жесткой диеты, вы можете добавлять в рацион нежирные сорта рыбы и мяса, молоко, творог, яйца, так как белок - строительный материал, без которого нашему телу очень туго приходится.
Ограничения
Не забывайте, что из любой диеты нужно выходить плавно. Другие продукты добавляйте постепенно, иначе лишние килограммы не заставят себя ждать.
Ни в коем случае не используйте в рационе одну лишь картошку на протяжении нескольких дней, это чревато тяжелыми последствиями в виде истощения. Обязательно перед диетой консультируйтесь с врачом и не насилуйте свой организм, если не готовы к диете. Предлагаем каждому купить купить медкнижку спб можно на нашем сайте, недорого.
|
|
| 
