Атомная диета: избавься от жира!
.
Атомная диета - это план питания, благодаря которому вы сможете быстро похудеть и при этом не голодать. Сегодня мы хотим рассказать в чем ее суть и почему она получила такое оригинальное название.Этот план питания назвали атомным по той причине, что она действует так же быстро, как атомный взрыв, вы сразу же начнете терять килограммы.Суть диетыВам нужно чередовать белковые дни с углеводными, это позволяет увеличить обмен веществ до максимума. Вы должны воспринимать ее как свой новый образ жизни, поэтому приготовьтесь с тому, что вам всегда придется держать себя в руках.На самом деле в этом плане питания нет ничего сложного, вам нужно лишь чередовать дни. Например, сегодня вам нужно употреблять только белковую пищу, а завтра - углеводную. Со временем вы привыкнете к такому режиму.Кушать нужно 3-4 раза в день, порции должны быть средними. Если вы чувствуете сильный голод, перекусите чем-нибудь, но ни в коем случае не голодайте, иначе диета не даст желаемого результата.Есть перед сном запрещается, последний прием пищи должен быть не позже чем за 3 часа до сна. Также не забывайте пить как можно больше воды.Запрещенные продуктыАтомная диета предполагает некоторые ограничения. Вам нельзя употреблять крахмалистые овощи и фрукты, такие как бананы, картошка, все виды винограда. Конечно же, вам нужно исключить сладкое, мучное, жареное и жирное.Атомная диета: результатыНаверняка вас интересует главный вопрос - а сколько же можно сбросить на этой диете и за какие сроки. Вы удивитесь, но за неделю вы сбросите до 7 кг, а это приличный результат.Длительность диетыВы сами решаете, сколько вы хотите на ней сидеть. Вы можете придерживаться этого рациона неделю или всю жизнь, все зависит от ваших предпочтений.Атомная диета: менюВы можете сами подбирать блюда, которые вы будете есть. Мы лишь хотим показать вам, что приблизительно должно быть в вашем рационе.День на белковой пищеЗавтрак - 150 грамм творога, стакан нежирного кефираОбед - куриные тефтельки (3 штуки), 1 яйцаУжин - 250 грамм нежирной рыбыВ качестве перекуса в эти дни можно использовать небольшое количество орехов, творог, нежирный сыр.Также вы можете употреблять все виды морепродуктов, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты. Белковые дни помогают вывести из организма жидкость, также они ускоряют метаболизм.День на углеводной пищеЗавтрак - овощной или фруктовый салат (200 грамм), стакан томатного сокаОбед - овощной суп 250 мл, хлебец диетическийУжин - овощное рагу или винегрет.В качестве перекуса в углеводные дни можно есть фрукты и овощи, пить соки.Атомная диета: противопоказанияДалеко не всем можно сидеть на атомной диете, она запрещена некоторым категориям людей. Нельзя придерживаться такого рациона тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой, мочевыводящей системами. Также не рекомендуем придерживаться диеты беременным и кормящим.Атомная диета: отзывы похудевшихТе, кто лично испробовал этот план питания на себе, довольны количеством сброшенных килограммов. У всех результаты разные, кому-то удалось сбросить больше, а кому-то - меньше. В каждом случае организм человека реагирует по-разному, поэтому одинаковых результатов быть не может.Обязательно испробуйте диету на себе и решите, нравится она вам или нет. Рекомендуем также посещать сауну 1 раз в неделю и заниматься спортом, результат вас еще больше порадует. Играйте только на официальном сайте UP-X и выигрывайте большие призы.
|
|
| 
